Oppkjøring til høstsesongen

Høstsesongen er rett rundt hjørnet. Det er viktig å stille i god form slik at vi kan gjennomføre gode treninger allerede fra første dag. Under følger et program for den siste uka av ferien!

EGENTRENING:

Mandag 19.juli:
Oppvarming - 30min sammenhengende jogg.
20 drag à 50meter.
Hvert eneste drag skal gjennomføres konsentrert og med fullt trøkk.
Tirsdag 20.juli:
Oppvarming - 30min sammenhengende jogg.
10 drag à 100meter
Hvert eneste drag skal gjennomføres konsentrert og med fullt trøkk.
Onsdag 21.juli:
Oppvarming - 30min sammenhengende jogg.
30 drag à 20meter
Hvert eneste drag skal gjennomføres konsentrert og med fullt trøkk.
Fredag 23.juli
Oppvarming - 30min sammenhengende jogg.
10min langintervall - konkurransefart.
Gjennomføres helt på grensen av hva du klarer.