Programmet under SKAL gjennomføres i løpet av påskeuka. Det er korte økter som alle klarer å prioritere tid til i løpet av dagen. Forventer at dette blir gjort!
Mandag 29.mars:
Oppvarming - 30min sammenhengende jogg.
20 drag à 50meter.
Hvert eneste drag skal gjennomføres konsentrert og med fullt trøkk.
Tirsdag 30.mars:
Oppvarming - 30min sammenhengende jogg.
10 drag à 100meter
Hvert eneste drag skal gjennomføres konsentrert og med fullt trøkk.
Onsdag 31.mars:
Oppvarming - 30min sammenhengende jogg.
30 drag à 20meter
Hvert eneste drag skal gjennomføres konsentrert og med fullt trøkk.
Fredag 02.april
Oppvarming - 30min sammenhengende jogg.
10min langintervall - konkurransefart.
Gjennomføres helt på grensen av hva du klarer.
- Tabeller
- Kamper
- Seriekamper
- Seriekamper 2011 "trykk her"
- Rekruttkamper 2011 "trykk her"
- Seriekamper2010
- 17.10.10 Fet-B.langen 4 - 2
- 11.10.10 Turn2 - Fet 6 - 1
- 24.09.10 Fet - Skårer 4 - 2
- 17.09.10 Eidsvold-Fet 2 - 0
- 10.09.10 Fet-Flisbyen 0 - 3
- 05.09.10 UllKisa - Fet 7 - 1
- 03.09.10 Fet - AFSK 3 - 1
- 19.08.10 Søndre - Fet 4 - 1
- 14.08.10 Fet - Årnes 1 - 3
- 09.08.10 Blaker - Fet 1 - 2
- 05.08.10 Fet - Kurland 1 - 1
- 21.06.10 B.langen-Fet 2 - 2
- 17.06.10 Fet - Turn2 2 - 2
- 11.06.10 Skeds2-Fet 3 - 6
- 08.06.10 Skårer - Fet 3 - 3
- 25.05.10 Fet-Eidsvold 0 - 2
- 25.05.10 Flisbyen-Fet 5 - 2
- 20.05.10 Fet - Kisa2 1 - 0
- 12.05.10 AFSK - Fet 0 - 1
- 03.05.10 Skjetten-Fet 2 - 7
- 29.04.10 Fet-S Høland 3 - 3
- 24.04.10 R/Årnes-Fet 3 - 3
- 17.04.10 Fet - Blaker 3 - 4
- 13.04.10 Kurland-Fet 1 - 2
- 08.04.10 Fet-Skedsmo 1 - 2
- Treningskamper
- Seriekamper
- Statistikk
- Portretter
onsdag, mars 24, 2010
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
2 kommentarer:
TAKK for det:)
Telles sengekos med Flateboe som egentrening?
Legg inn en kommentar