Oppdatert ferien og trening

Nå har vi gjennomført en flott vårsesong, med litt mer dyktighet kunne vi ha ligge på 1. plass. 3. plass er den plassen som jeg allerede i januar mente vi skulle klare, den innehar vi for øyeblikket.

Det er en ting som er klinkende klart innenfor fotball og det der: Det er ingenting som blir så fort historie som fotballkamper. Så nå er det viktig at vi ser fremover og ikke ligger i dvale frem mot fellestreningene.

Vi starter opp igjen 29. juli med en treningskamp kl 19 alle møter sted kommer vi tilbake til.
Deretter følger vi opp med
30. juli trening kl 19
1. august trening kl 19
3. august trening kl 19
4. august kamp rekrutt mot EIF 2 kl 14
6. august trening kl 19
8. august trening kl 20
9. august kamp mot Fjellhamar kl 19 på Fedrelandet.

I ferie perioden skal alle minst gjennomføre 2 kvalitetsøkter i uka. Det innebærer en økt med langkjøring minimum 60 minutter, og en intervalløkt. Enten som 4 x 4 minutter intensitet 2 minutt hvile eller 2 x 8 300 meter med 100 meter hvile. Selvsagt skal det da være 10-15 min oppvarming og nedløping.

Vi kommer ikke til å gjennomføre noen fellestreninger i løpet av juli, vi oppfordrer dere som kan og har lyst til å treffes for å spille ball.

Til slutt en riktig god sommer og la oss sammen dra lasset til høsten så kanskje kommer julenissen allerede i oktober.

Tom inge og Øyvind